Tak dużo nie ważysz. Na Diecie za bardzo się nie znam, nie umiem ułożyć, najlepiej do działu odżywianie z tym. Możesz przeczytać 10 wskazówek żywieniowych to też pomocne. W jakie dni masz WF? Sztuki walki - To zależy, powiedz gdzie mieszkasz, jakie sekcje masz obok siebie w mieście ? To coś można wybrać. A co do basenu to sądzę , że jeżeli [...]
Na samym początku najpierw się zastanów bo z takim podejściem to albo zrezygnujesz po pierwszych zakwasach lub tez 2 tygodniach. Weź sobie jakąś kartkę zapisz na niej jakie wymiary masz a jakie chciałbyś posiadać i do tego dąż. Więcej jedz, ja nie jestem zwolennikiem ustawiania sobie jakiejś chorej diety której mam się trzymać , jem po prostu [...]
[...] do kupy cały temat zdecydowałem się na: Witaminy: Olimp Vita-min Multiple Sport Olimp Gold Omega 3 Olimp MZB Olimp Żeń-szeń Suplementy: L-karnityna Gainer Białko Będzie ok?Mało sypiam więc jak dla mnie żeń-szeń i MZB jak najbardziej na miejscu. Co jak długo mogę suplementować,jakie przerwy pomiędzy"cyklami" jakie dawki,co ,ile ,kiedy?
[...] Przed snem: 1x Mg B6 forte 1x Zinkas forte KOMENTARZ Trening bardzo udany. Widzę wzrost siły w dipsach, Wyciskanie na skosie również coraz lepiej. Takiej ilości supli jakie biore przed treningowo w tej chwili to moje idealne proporcje - 250mg kofeiny - 3g beta - alaniny - 5g cytruliny - 10g AAKG Pompa wyraźna, Wytrzymałość i pobudzenie [...]
"poza tym im większy progres w krótszym czasie robimy, tym bardziej zamykamy sobie drogę do dalszych postępów na sucho" Jakies racjonalne uzasadnienie? Ty chyba wierzysz w czary i homeopatie. " BTW jesteś zawodnikami czy "po prostu" ćwiczycie na siłce? Jakie wyniki robicie? " Jakie to ma znaczenie? Wyniki nie sa w [...]
[...] ze jest tak w kulturystyce (i w Polsce tez to, na szczescie, zmierza w tym kierunku ostatnimi czasy). Oczywiscie puszczanie Bielskiego bez kontroli bylo skandalicznym zaniedbaniem i nie pojmuje jakie zakulisowe gry do tego doprowadzily. Jakie sa szanse, ze nie zawiesza naszej federacji? Zmieniony przez - passenger6 w dniu 2010-10-25 21:18:03
[...] samo :) I tak zostawiłem tematy Kliczko vs Briggs itd. :) Ale i tak pogadać jest z wami o czym :) Jakie to samo...Mówisz,że mistrzowie mieliby marne szanse na pas,a podajesz jakieś przykłady,że sport zmienił,a tu mamy rekordy z lat 90's i 70's...Podajesz przykłąd piłki,itd... Dalej po czym wnioskujesz,że mieliby marne szanse skoro 45 letni [...]
[...] co faktycznie jest a zmianę zauważyło wielu zawodników na wczorajszych zawodach Wróciliśmy mega póżno ale filmik już montuję i jeszcze dzisiaj będzie opublikowany. Wyniki jakie padały to jakiś kosmos w 82,5kg - pozamiatał Łukasz wynik 202,5kg z zapasem na 10kg w 90kg - pierwsze miejsce 220 (lub 230) w 100kg - Andrzej Koczyła 225kg w 110 - [...]
dokładnie, i sytuację o jakiej piszę Jodan i ja mam,albo raczej miałem "dowolne oskarżenie można wyssać z palca, ale smród pozostanie. ". Kupa skarg w różne miejsca z absurdalnymi oskarżeniami czy zarzutami. np.widniejące na stronie honbu dot. mej osoby określenia " Jacka K....którego oszustwa i wyłudzenia zostały ujawnione" [...]
[...] W trzecim. Zupa 6,5/9/2,5 150g ? jaka zupa ? Generalnie pełen wachlarz co dziennie jakaś zupa. Nie pisałem jaka bo raz jem rosół, raz pomidorową, ogórkową i inne jeszcze jakieś, mogę wymieniać, ale przecież wiadomo o co chodzi. I dodać oliwę, jak rozumiem jeśli poleję nią ryż będzie ok? Przed treningiem skasowałeś gainera. Tu jest taka [...]
[...] powinien być bardziej sfrustrowany postawą swojego zespołu Ferrari i obraną przez nich strategią. Jechałem swój wyścig, zaprezentowałem najlepsze osiągi w tym wyścigu, jakie tylko mogłem. Nie mogę po prostu przepuścić jednego samochodu, bo to są wyścigi – powiedział Rosjanin. Nawet Sebastian Vettel w 2008 roku, kiedy był za [...]
1.Mam trzy dni treningowe tak jak napisałem Wtorek/Czwartek/Sobota. 2.Na nogi mam tylko czworogłowy uda ponieważ ćwiczę w domu i nie mam suwnicy. A jakie polecasz jeszcze ćwiczenia na nogi?? 3.Mój ostatni plan był średni. A jak oceniasz ten plan?? Czy dobrze są dobrane partie mięśni na poszczególne dni?? Co byś dodał, jakie ćwiczenia??
porównaj sobie kółka jakie masiv daje a jakie ja. Moje to koszt ok. 30zł za sztukęi ponadto są na łożyskach. po 2primo porównaj konstrukcję. U mnie mechanizm chodzi po 2 prowadnicach a nie na jednej. Po 3primo u mnie regulowana blokada nóg jest a po 4 primo u mnie jest zapora na nogi niezbędna do wyciągu dolnego na plecy. Więc nie wyjeżdzaj mi tu [...]
[...] to miałbym szybko sprawę o usiłowanie przytoczenia mu przykładu, jak się osoby w takich filmach czują. Nie spodziewaj się, że ktoś Ci się przyzna do takich pasji. Popatrz jakie ludzie mają problemy z ujawnieniem swoich orientacji seksualnych publicznie, czy płci genderowej, a co dopiero mówić o takich dewiacjach (co oczywiście nie znaczy, że [...]
[...] ze szpitala. Poszedłem do rodzinnego, który skierował mnie do szpitala na szczegółowe badania. Leżałem 3 dni a teraz informacje. Stan podgorączkowy nie minął, badania jakie przeszedłem to: usg nerek, przesiew moczu, badanie moczu szczegółowe, badanie szczegółowe krwi i jakieś jeszcze. Wyniki wszystkie są w normie, nie ma żadnych zmian ani [...]
[...] CREATINE MEGA CAPS 180 CAPS 1250mg, Ostrowia WPC 80 3) staż: 1 rok 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Do dodać dla szybszego nabrania masy mięśniowej, jakie suple mogą być pomocne przy kreatynie? Jakieś przydatne linki na temat tego specyfiku? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) [...]
Łukasz co będę komentować...oczywiście,że masz rację...ślepa jeszcze nie jestem i wszystko widzę zwłaszcza jakie ciągi miałam latem,a jakie teraz...krótko i na temat...technika poszła się yebać nikogo nie proszę o słodzenie,bo tego nie lubię i nie zależy mi na tym...decyzje zapadły...mam dużo jeszcze do zrobienia,ale już raczej nie będę się [...]
[...] tylko na domysłach jedziesz, że ktoś tam rozpisał mu coś tam i on tym trenował. Może jest zupełnie na odwrót, sam poczytał, dał do poprawy bo chce się czegos nauczyć. jakie to ma znaczenie? jego trening nadaje sie do kosz,a wiec jakie to ma znaczenie czy sam napisal czy ktos mu napisal? chyba tylko takie ze wkleja tu tu! a osoby z forum [...]
[...] 21-29 cypio 200mg e2d 21-29 tren 75mg e2d odblok 1-25 hgh 5i.u przed snem no i tu zaczyna się prośba o pomoc sadzicie że 5i.u starczy jest to mój pierwszy kontakt z hgh, jakie dawki t3 czy konieczne ?, ponieważ źle toleruje -deka za krótko, minimum te 14 tyg warto pociągnąć -rozumiem że metke tylko 30mg i tylko 4 tyg żeby potem nie załapać [...]
[...] można wiedzę przetworzyć. Tak na poważnie teraz dokładnie co do treningów masowych klasycznie przyjmuje sie 8-12 ale 15 też jest ok. Zależy w dużej mieże od rodzaju włókien jakie posiadasz a co za tym idzie uwarunkowań genetycznych. Są jednak ćwiczenia, odnośnie barków gdzie bardzo trzeba uważać na liczbę powt jak i technikę gdyż są kontuzyjne i [...]
Olimp ZMA
